産後パーソナルトレーニング
産後のお母さんのための理想の身体× パーソナルトレーニング
痛みを整えながら、産後の身体を本来の美しさへ
出産という大仕事を終えたお母さんの身体は、見た目以上に大きなダメージを受けています。
抱っこ・授乳・寝不足・抱え込み姿勢・育児ストレスが重なり、
腰痛・肩こり・恥骨痛・膝痛・尿漏れ・骨盤の歪み・ぽっこりお腹・代謝低下
といった、産後特有のトラブルが起こりやすくなります。
当院では、長年の治療経験をもつ国家資格者が、医学的視点で産後の身体を丁寧に評価し、回復に必要なケアとトレーニングを “一つの流れ” として提供しています。
ただ痩せる・鍛えるのではなく、痛みを取り、ゆがみを整え、正しく動ける身体を取り戻すことを目的とした、産後専門のメディカル・パーソナルトレーニングです。
産後の身体は「特別」。まずは痛みと歪みを整えることから
産後は、妊娠・出産により
・骨盤の広がり
・インナーマッスルの低下
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
・ホルモンによる関節のゆるみ
など、通常のダイエット期とは全く違う身体状態になっています。
そのまま自己流でトレーニングを始めてしまうと、
「腰が痛くなった」
「お腹が全然へこまない」
「脚ばかり太くなる」
というトラブルにつながることも少なくありません。
当院では、施術で痛みの原因を整えながら、
“産後の身体で効かせられる、安全なトレーニング”
へとつなげていきます。
姿勢・筋肉の左右差・骨盤の動きを評価し、あなたの身体が「動いていい状態」にあるかを確認してからスタートします。
ぽっこりお腹・骨盤底筋・お尻の垂れ…
産後特有の悩みを“根本から”改善するトレーニング
産後の身体は、妊娠中に弱くなった
・骨盤底筋
・腹横筋（インナーマッスル）
・お尻の筋肉
を使えなくなっていることが多く、これがぽっこりお腹や尿漏れの大きな原因です。
当院ではまず、
1. インナーの正しい使い方
2. 骨盤の角度を整える
3. 抱っこ・授乳姿勢の改善
4. 育児で凝り固まった筋肉のケア
を行ったうえで、
女性らしい美しいラインを取り戻すトレーニングへ進めていきます。
・下腹がすっきりする
・お尻が上がる
・ウエストが自然にくびれる
・脚が細くなる
・疲れにくくなる
こうした変化が無理なく、最短で実感できるようサポートします。
産後でも無理なくできる「女性専門のボディメイク」
担当トレーナーは大会優勝経験者で、女性のシルエットづくりを熟知しています。
産後でも安全に、そして確実にボディラインが変わるよう、あなたの身体に合わせてメニューを完全オーダーメイドします。
・骨盤を締めながらヒップアップ
・脚に負担をかけない美脚トレーニング
・猫背改善＋背中の引き締め
・肩こりが消えるトレーニング
・反り腰を整える腹部メニュー
「産後でもここまで変われるんだ」と驚かれる方が多いのが当院の特徴です。
食べながら美しく痩せる“産後ママ専用のPFCバランス”
産後は無理な食事制限は絶対にNG。
当院では、授乳中にも安心で、代謝を落とさず、しっかり食べて痩せる食事アドバイスを行っています。
・お腹が空きやすい時期の対処
・間食で選ぶべきもの
・甘いものとの付き合い方
・タンパク質の摂り方
・むくみ解消
・栄養不足による疲れ対策
“続けられて、ストレスにならない食事法” を一緒に作ります。
産後の身体を、もう一度好きになれる場所
「産後だから仕方ない」
「育児中は自分の身体は後回し」
そんな風に思わなくて大丈夫です。
当院は、治療で痛みを取り、トレーニングで美しい身体へ導く産後専門のメディカル・パーソナルトレーニングとして、お母さんの味方であり続けます。
産後の不調を改善しながら、
“動きやすくて・疲れにくくて・鏡を見るのが楽しくなる身体”を一緒につくっていきましょう。
あなたの産後の努力が、必ず未来の自信につながります。
理想の身体へ!
